كمال الأجسام والقوة

أهم المصادر التي يُدرَّب عليها Cibus AI ويُحدَّث باستمرار من أجل كمال الأجسام والقوة. القائمة تتطور باستمرار وليست شاملة.

• ISSN – بيانات موقف حول مرحلة الضخامة والتنشيف وإعادة التغذية
• إعادة تكوين الجسم وتدريب القوة (JSCR)
• NSCA – National Strength and Conditioning Association
• International Journal of Sports Physiology and Performance (IJSPP)
• BDA – sport & exercise nutrition
• WADA — sostanze e integratori — لا غنى عنها في كمال الأجسام التنافسي نظرًا لأهمية الكرياتين والكافيين وغيرها من المنشّطات الأدائية.
• Eric Helms — Muscle and Strength Pyramids — مرجع قائم على الأدلة حول مراحل التضخيم والتنشيف وإعادة التغذية؛ خلاصة تطبيقية لأدبيات ISSN/JSCR.
• NABBA / IFBB — competition nutrition guidelines — إرشادات للتحضير لمسابقات كمال الأجسام؛ بروتوكولات أسبوع الذروة، والتحكّم بالماء، والمكمّلات قبل المسابقة.

مجالات ذات صلة