Jeûne intermittent : 5:2 et jours alternés
Les données humaines portent surtout sur le poids et les marqueurs métaboliques ; les revues ne montrent pas d'avantage général sur la restriction énergétique continue.
Sources scientifiques et recommandations de référence
Une sélection de références scientifiques et de recommandations sur Jeûne intermittent : 5:2 et jours alternés. La liste n'est pas exhaustive et peut évoluer.
- de Cabo & Mattson, New England Journal of Medicine (2019) — PMID 31881139 — Revue sur le jeûne intermittent, la santé et le vieillissement ; elle synthétise modèles animaux et études cliniques en distinguant mécanismes et données humaines.
- Varady et al., American Journal of Clinical Nutrition (2009) — PMID 19793855 — Étude pilote de 10 semaines sur le jeûne alterné modifié chez 16 adultes obèses ; résultats préliminaires, sans grand groupe comparateur ni suivi long.
- Harvie et al., International Journal of Obesity (2011) — PMID 20921964 — Essai randomisé 5:2 contre restriction quotidienne chez 107 femmes ; perte de poids similaire à 6 mois et différences limitées pour certains marqueurs.
- Trepanowski et al., JAMA Internal Medicine (2017) — PMID 28459931 — Essai d'un an : le jeûne alterné n'a pas été supérieur à la restriction quotidienne pour l'adhésion, le poids ou les marqueurs cardiovasculaires ; davantage d'abandons dans ce groupe.
- Cioffi et al., Journal of Translational Medicine (2018) — PMID 30583725 — Méta-analyse de 11 essais randomisés : restrictions intermittente et continue ont donné une perte de poids comparable ; suivi court (8–24 semaines).
- Garegnani et al., Cochrane Database (2026) — DOI 10.1002/14651858.CD015610.pub2 — Revue de 22 études et 1 995 adultes : par rapport aux conseils alimentaires habituels, le jeûne intermittent a peu ou pas changé le poids ; certitude faible ou très faible pour plusieurs critères.
Les sources répertoriées représentent les principales références sur lesquelles Cibus AI est entraîné et mis à jour. La liste est en constante évolution et n'est pas exhaustive. Cibus AI est un outil d'aide et ne remplace pas le jugement clinique, professionnel ou déontologique : toute décision reste sous la responsabilité pleine et exclusive du professionnel.
Questions fréquentes
Que montrent les données scientifiques sur Jeûne intermittent : 5:2 et jours alternés ?
Cette page résume une sélection d'études et de recommandations sur Jeûne intermittent : 5:2 et jours alternés. Le type et le niveau de preuve varient ; une source isolée ne démontre pas l'efficacité pour toutes les populations ou situations cliniques.
Sur quelles sources Cibus AI s'appuie-t-il pour Jeûne intermittent : 5:2 et jours alternés ?
Cibus AI s'appuie sur des recommandations cliniques, des standards internationaux et de la littérature scientifique de référence pour Jeûne intermittent : 5:2 et jours alternés, listés sur cette page et continuellement mis à jour.
Cibus AI remplace-t-il le jugement clinique ?
Non. Cibus AI est un outil d'aide : chaque décision reste sous la responsabilité pleine et exclusive du professionnel.
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