In gravidanza il fabbisogno di alcuni nutrienti cresce molto (acido folico, ferro, iodio, calcio, omega-3), quello di energia meno di quanto si crede, e alcuni alimenti vanno evitati per sicurezza.
Un piano ben costruito sostiene la crescita del bambino, contiene l'aumento di peso entro i valori raccomandati e riduce disturbi come nausea, reflusso e stitichezza.
Qui trovi professionisti che seguono la gravidanza e l'allattamento, in accordo con il ginecologo: dietisti e dietologi in videoconsulto fin dalla prima visita, biologi nutrizionisti online per i controlli dopo la prima visita in studio. Prezzo e prime date libere in chiaro.
Parte dal trimestre in cui sei, dal peso di partenza, dagli esami (in particolare emocromo, ferritina, glicemia, vitamina D) e da eventuali condizioni come diabete gestazionale o ipertensione.
Costruisce un piano che copre i nutrienti chiave dalle fonti giuste, gestisce nausea e reflusso con orari e scelte pratiche, e tiene l'aumento di peso nella fascia raccomandata per il tuo peso iniziale.
Ti spiega con chiarezza cosa evitare (alcune carni e pesci crudi, latticini non pastorizzati, alcol) e cosa invece è sicuro e spesso viene evitato senza motivo.
Dopo il parto, se allatti, adatta il piano ai nuovi bisogni.
La prima visita dura in genere tra 45 e 60 minuti. In videoconsulto (dietisti e dietologi) si svolge dal link che ricevi con la conferma; con un biologo nutrizionista si svolge nella sua sede, e i controlli successivi possono essere online.
Il professionista raccoglie la tua storia: abitudini, orari, preferenze, esami recenti se li hai, farmaci, obiettivi.
Ti chiederà peso e altezza, e in alcuni casi misure che puoi prendere da solo con un metro da sarta; in studio può usare la bioimpedenza.
Nei giorni successivi ricevi il piano alimentare, in genere nell'app o via email, con le indicazioni per i controlli.
Tieni a portata di mano gli ultimi esami del sangue e l'elenco dei farmaci che prendi.
La prima visita, passo per passo: cosa portare e cosa succede dopo
Dipende dal peso di partenza: in genere tra 11 e 16 chili per chi parte normopeso, meno per chi parte in sovrappeso, di più per chi parte sottopeso. Il professionista fissa con te la fascia giusta in accordo con il ginecologo.
Sì, con attenzione a vitamina B12, ferro, iodio, calcio e omega-3, e in genere con un'integrazione mirata. Il professionista costruisce il piano per coprire questi nutrienti e verifica gli esami.
Il biologo nutrizionista e il dietista non prescrivono; l'acido folico e gli altri integratori della gravidanza li indica il ginecologo. Il professionista si assicura che il piano e l'integrazione siano coerenti tra loro.
Rispondi a sei domande: ti proponiamo tre professionisti adatti a te, con la prima data disponibile.
La visita nutrizionale non sostituisce la visita medica.
Se hai una diagnosi o stai seguendo una terapia, il professionista lavorerà in accordo con quanto stabilito dal tuo medico.
Se hai sintomi nuovi o in peggioramento, rivolgiti prima al tuo medico curante.
